プランクチャレンジとは。 ググってもらえればわかるんですが、基本は両肘を床についてだいたい90度を保ちつま先から一直線になって耐える姿勢のこと(わかるでしょうか?) この姿勢を30秒維持!×30日! というチャレンジのこと。 これをやると筋肉もうっす…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。